B12 VİTAMİNİ NEDİR VE NEDEN ÖNEMLİDİR ?

Yiyecekleri enerjiye dönüştürmekten kırmızı kan hücresi oluşumuna kadar, B12 vitamini sizi sağlıklı tutmak için anahtardır.

B12’nin ne işe yaradığını düşünüyor olabilirsiniz. Vücudumuzu en iyi durumda tutmada hayati bir rol oynayan sekiz B vitamininden biridir.

Yorgunluğu azaltmaktan sinir sistemimize ve kırmızı kan hücrelerimize bakmaya kadar. Enerjimizi, kemik sağlığımızı destekler, normal beyin fonksiyonuna katkıda bulunur.

Bu nedenle, bunu aklımızda tutarak, bu vitaminin B12 için neden bu kadar önemli olduğunu öğrenelim.

B12 Vitamini Nedir ?

B12 vitamini vücudunuzu sağlıklı tutmakta çeşitli farklı rolleri olan suda çözünen bir besindir. Folik asit ve niasin gibi tüm B vitaminleri vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olmak için önemlidir, ancak B12 çeşitli diğer vücut fonksiyonlarında da önemli bir rol oynar.

Birçok farklı yiyecek türünde proteine ​​bağlı olduğu için birçok yiyecek kaynağında doğal olarak bulunan bir vitamindir. B12 ayrıca suda çözünür, yani vücudunuzdaki suyla temas ettiğinde çözünür. Bu nedenle, vücudumuz onu depolayamadığı veya üretemediği için diyetlerimiz aracılığıyla her gün yeterince aldığımızdan emin olmalıyız.

B12 vitaminini çeşitli formlarda bir takviye olarak bulabilirsiniz ve farklı isimlerle etiketlenebilir. Siyanokobalamin, vitamin eksikliklerini tedavi etmek için kullanılan ve bazen B12 takviyelerinde listelenen insan yapımı bir B12 vitamini formudur.

B12 Neden Önemlidir ?

Bu vitamin şunları desteklemeye yardımcı olur:
-Normal enerji üreten metabolizma
-Normal sinir sistemi işleyişi
-Normal homosistein metabolizması
-Normal psikolojik işlev
-Normal kırmızı kan hücresi oluşumu
-Bağışıklık sisteminin normal işlevi
-Yorgunluk ve bitkinliğin azaltılması
-B12 vitamini hücre bölünmesi sürecinde rol oynar